Норма споживання шоколаду: найсмачніші ліки від усіх хвороб
Отже, що ж говорять вчені про те, скільки шоколаду ти можеш з'їсти з винятковою користю для здоров'я? Всі ми знаємо, що багато шоколаду - це погано, хоча сама по собі користь шоколаду величезна, адже він містить безліч корисних речовин.
Серед них природні антидепресанти, які підтримають тебе в доброму гуморі, антиоксиданти, що захищають від вільних радикалів. Шоколад впливає на вироблення серотоніну, відомого як «гормон щастя». Але ось калорійності в ласощах теж вистачає, та й надлишок шоколаду призводить до нервового збудження.
Так скільки ж можна з'їсти шоколаду без шкоди для здоров'я? На це запитання відповіли вчені з медичної школи Icahn (Нью-Йорк). Згідно з їхніми скрупульозним розрахунками, можна з'їсти 300 грамів чорного шоколаду на місяць, щоб уникнути ризику розвитку захворювань серця і судин.
Читай також: Чому всім треба їсти шоколад восени
Фахівці не тільки розрахували цю норму, а і провели масштабні опитування. Як виявилося, ті, хто зовсім не їсть шоколад (дивні люди, чи не так, але вони існують) приблизно на 50% частіше страждають від подібних недуг. Їхні аналізи були гіршими, ніж у респондентів, які дозволяють собі смачний чорний, молочний або білий шоколад. Правда, вчені радять обмежитися лише чорним, що містить від 75% какао-бобів.
Чим ще допомагає щоденний шоколад:
знімає прояви ПМС;
знімає запалення;
знижує алергічні реакції;
зміцнює судини;
нормалізує кровотік.
