Встав не з тієї ноги: вчені підтвердили популярний міф
Вчені з Університету штату Пенсільванія в США з'ясували, що люди, які прокидаються з очікуванням напруженого стресового дня, дійсно його проживають. За словами дослідників, єдине, чого людям слід побоюватися, – це страх. Тому що навіть якщо те, чого ви боїтеся, не відбувається, ваш внутрішній прогноз відверне обмежені ресурси пам'яті і запрограмує його відповідним чином.
"Люди можуть передбачити якісь події до того, як вони відбудуться. Це може допомогти нам підготуватися і навіть запобігти певних ситуацій", – пояснює одна з авторів дослідження, когнітивний психолог Жіншіл Хаян (Jinshil Hyun) з Університету штату Пенсільванія. – Але вищевказана здатність може і завдати шкоди нашій пам'яті, незалежно від того, відбуваються очікувані стресові події чи ні".
Щоб перевірити свою гіпотезу, команда дослідниці Жіншіл Хаян протягом двох тижнів досліджувала 240 осіб у віці від 25 до 65 років. Кожен день учасники експерименту використовували додаток для смартфонів, який вимірював у них рівень стресу. Програма питала людей, чи очікують вони, що їх день буде напруженим. Крім цього, протягом дня випробовувані оцінювали свій поточний рівень стресу ще п'ять разів.
Нарешті, вночі вони відповідали на головне запитання: "Яким, згідно з їх настроем, буде завтрашній день?"
Наприкінці експерименту дослідники виявили, що більш високий рівень очікування можливих стресів та емоційної напруги вранці був пов'язаний з порушенням пам'ятї. Хоча, що цікаво, стрес, очікуваний випробуваними ввечері, ніяк не впливав на роботу мозку.
"Люди часто говорять, що сніданок – це найважливіший прийом їжі, так само емоційна перспектива з ранку – це фундамент вашого дня. Якщо ви прокидаєтеся з певними надіями на цей день, в якомусь сенсі якір вже кинутий. Очікування напруженого дня викликає певні ефекти в мозку. І навіть якщо з вами не станеться ніяких стресових ситуацій, ваш настрій запустить негативну програму", – говорить нейропсихолог Мартін Сливинський (Martin Sliwinski).
