10 головних ознак душевного здоров’я, на думку психіатрів
Як ви думаєте, що робить людину душевно здоровою? Які критерії того, що ваша психіка може бути порушена?
Засновник психоаналізу Зигмунд Фрейд вважав, що головними ознаками психічного здоров’я є три можливості: любити, працювати і отримувати задоволення.
Сучасний американський психоаналітик, доктор філософії по психології особистості Ненсі Мак-Вільямс додає ще 13, в тому числі і здатність грати. Втім, поняття норми – річ досить відносна! Тому пропонуємо вам упевнитися в наявності 10 головних ознак психічного здоров’я, з якими згодна більшість психіатрів.
Оцініть себе по кожному з наведених нижче пунктів, враховуючи, що кожен додає 10% нормальності. Чим більше ознак ви у себе виявите, тим ближче до абсолютної нормі ваше психічне здоров’я.
1. Здатність любити людей такими, якими вони є
Без придушення, засудження або ідеалізації! Крім того, зріла любов включає в себе щирість і відданість. Сюди ж відноситься і здатність дружити з людьми різного віку.
2. Здатність працювати
Йдеться про вміння знайти собі справу, яка дозволяє отримувати задоволення і наповнює життя змістом. Важливий показник норми – високий професіоналізм людини.
3. Здатність грати
У спільних іграх розвивається уява і вміння відчувати бажання і потреби тих, хто знаходиться поруч. Ось чому дорослим людям також потрібно грати! Хоча б час від часу.
4. Здатність до автономії
Це вміння тісно пов’язане з пошуковою системою в мозку і спирається на почуття власної внутрішньої сили. На функціонування цієї здатності сильно впливає гормон допамін, тому вона дуже швидко руйнується в результаті вживання наркотиків.
5. Здатність долати стрес адекватними способами
Як дорослі відповідальні люди! До неадекватних реакцій на життєві проблеми відносяться алкоголь, наркотики, маніпуляція, регрес до повної безпорадності, ригідність мислення. Крім того, психічно нормальна людина вміє визнавати свої помилки і робити висновки на майбутнє. А ви на це здатні?
6. Здатність відчувати весь спектр емоцій
Психічно здорові люди здатні переживати (і розпізнавати у інших) 7 основних емоцій: інтерес, радість, страх, сором, пригніченість, зневагу, відразу, а також розуміння того, що їм брешуть.
7. Здатність до навчання та саморозвитку
Сюди ж психіатри відносять здоровий глузд, розуміння своїх сильних і слабких сторін і навіть наявність багатої уяви!
8. Здатність домагатися своїх цілей
Але не за допомогою вибивання замкнених дверей, а шляхом досягнення реальних цілей у конкретні терміни. Сюди ж відноситься адекватна і стійка самооцінка.
9. Здатність піклуватися про своє здоров’я
Психічно нормальна людина дбає про себе, намагаючись уникати всього, що може їй нашкодити. Показник стабільної психіки – охайність у всьому (без маніакального прагнення до хірургічної стерильності!).
10. Здатність до смирення
Здорова психіка дозволяє людині прийняти те, що неможливо змінити, і продовжувати жити, не дивлячись ні на що. Отже, скільки відсотків у вас вийшло?
На думку психіатрів, абсолютно нормальними є лише близько 25% людей. А ви входите в їх число?
