6 золотих правил жінок, які виглядають далеко не на свій вік
Ось 6 головних правил, яких дотримуються нестаріючі жінки:
1) Слідкуйте за станом кишківника.
Він повинен працювати, як годинник. У тих, хто страждає запорами, шкіра в’яла і тьмяна. Саме від стану кишечника залежить ваше самопочуття і зовнішня краса. Якщо він буде здоровий, то і організм буде здоровий. Що робити, щоб кишківник функціонував правильно? Повноцінно і збалансовано харчуватися. Віддавайте перевагу свіжим овочам і фруктам, чистій воді, салатам і кашам, вранці пийте чай з ромашки. Уникайте здобного тіста і шоколаду.
2) Запорука вашої краси – повноцінний сон.
Недосипання негативно позначається на стані шкіри і волосся! Намагайтеся лягати спати в такий час, щоб вам вдалося добре виспатися. Сон повинен тривати не менш ніж 8 годин. Не вірте тим, хто стверджує, що спати – значить втрачати час даремно. Користь сну є незаперечною. Він необхідний як для оздоровлення організму, так і для очищення пам’яті від зайвої інформації, що накопичилася за день.
3) Частіше бувайте на свіжому повітрі.
Після довгого дня, проведеного в офісі, пройдіть додому пішки хоча б кілька зупинок. Протягом дня намагайтеся якомога частіше відкривати вікна на провітрювання, особливо взимку. У вихідні вирушайте на тривалу прогулянку в парк чи в ліс тощо. Збереження краси та молодості сприяють лазневі процедури! Наша шкіра – живий організм, і в цьому організмі накопичуються токсини (отруйні речовини), від яких ми повинні постійно позбавлятися.
4) Не забувайте про вітаміни.
Взимку поповнюйте дефіцит вітамінів за допомогою сухофруктів. Варіть компот з сухофруктами, вранці їжте вівсяну кашу з курагою і родзинками, регулярно пийте настій шипшини. Ось список продуктів, які завжди повинні бути в раціоні людини, яка піклується про своє здоров’я і красу: боби, чорна смородина, брокколі, овес, апельсини, гарбуз, соя, лосось, шпинат, помідори, м’ясо індички, арахіс і класичний йогурт.
5) Внутрішній настрій.
Негативні емоції позначаються і на психіці, і на обличчі, вони призводять до швидкого старіння і згасання. Посміхайтеся якомога частіше, не заздріть іншим, займіть себе якоюсь цікавою справою, яка принесе вам задоволення. Секрет збереження молодості в тому, щоб уникати негарних емоцій. Це не менш важливо, ніж все вищесказане.
6) Пам’ятайте: вік жінки видають її шия і руки.
Не забувайте доглядати за руками, вони – ваша візитна картка (як і шия). Шкіра на цих ділянках набагато чутливіша, вона більше страждає від перепадів температури і незахищеності, ніж шкіра обличчя, покрита захисними і тональними кремами. Взимку не забувайте носити рукавички. Раніше жінки навіть навесні і восени носили тонкі рукавички – вони захищали шкіру рук, продовжуючи її молодість. Сезон рукавичок відкривали, як тільки температура на вулиці знижувалася до +4 градусів.
А які секрети молодості знаєте Ви?
