ВСЕ БУДЕ ЛЮКС

Але, на жаль, багато корисних продуктів є сезонними. Так як літо вже зовсім близько, тому треба повністю використати дари свіжих овочів та фруктів. Збагатити шкіру та весь організм в цілому поживними речовинами, вітамінами та мінералами.

Пропонуємо Топ-8 продуктів, які поліпшують стан шкіри. Приємно, що не лише літні овочі можуть нам в цьому допомогти.

Красиву та доглянуту шкіру вам гарантовано подарують:

1. Болгарський перець

Одна солодка перчина містить більше 100% добової потреби вітаміну С, значну кількість харчових волокон і вітаміну В6. Завдяки каротиноїдам, які ховаються у хрумкому овочі,  збільшується приплив крові до шкіри, уповільнюється утворення зморшок, а також зменшується набридливе акне.

А ще, це мінімум калорій!

2. Темний шоколад 

Мрія любителів солодкого. Так-так, але одна умова – темний шоколад, який містить не менше 80% какао.

Він багатий антиоксидантами, жирними кислотами і флавоноїдами, які сприяють здоровому сяйву шкіри. Антиоксиданти в темному шоколаді допоможуть зменшити шорсткість шкіри та захистять її від шкідливого впливу сонячних променів.

Крім того, какао розслабляє артерії, завдяки чому покращується кровообіг.

3. Лосось
Задоволення не із дешевих, погоджуємося.

Але разом з тим лосось є незамінним продуктом у  боротьбі зі  стресом та депресією.

Лосось багатий омега-3 жирними кислотами, які відмінно підходять для боротьби із запаленням, зморшками і прищами. Вони зволожують відмінно шкіру зсередини. Крім того, лосось сприяє росту сильного та здорового волосся.

Лосось також містить більшу частину ваших щоденних потреб у вітаміні D.

До відома, вітамін D відповідає за підтримку у здоровому стані серця, кісток та мозку.

4. Зелений чай

Це відмінне джерело антиоксидантів і унікальних амінокислот L-теаніна, які допомагають розслабити тіло і знімають стрес.

Зелений чай нормалізує тиск та покращує стан організму в цілому. 

5. Шпинат

Шпинат – це прекрасне джерело заліза, фолієвої кислоти, хлорофілів, вітамінів Е та С, магнію, клітковини та рослинного білоку.

За допомогою антиоксидантним властивостям вітамінів C та E шпинат допоможе забути про проблемну шкіру.

Ось чому славний моряк Папай так полюбляє шпинат! Адже він відмінно очищає шкіру та наповнює її силою !

6. Насіння
Насіння соняшнику, гарбуза та насіння льону. Всі вони дуже корисні для шкіри, адже збагачені селеном, вітаміном Е, магнієм і білком.

Селен і білок запобігають зморшкам, вітамін Е вктивно зволожує шкіру, а магній знижує рівень стресу.

Окремо слід виділити насіння льону. Омега-3 жирні кислоти в льоні ідеально підходять для боротьби не лише зі зморшками, а й акне.

Українців не слід привчати до лускання насіння, адже соняшники – наше все! А от насінням льону спробуйте посипати салати чи інші готові страви.

7. Селера 

Селера містить вітамін К, який підтримує здоровий кровообіг і допомагає зменшити підвищений кров’яний тиск .

Також містить натуральний натрій, калій і воду, які допоможуть запобігти зневодненню. Тому з цим овочем можна забути про такі проблеми зі шкірою як сухість, лущення, зморшки.

8. Морква 

Морква корисна не тільки для ваших очей, але і для вашої шкіри.

Багата на вітамін А, який допомагає очистити верхні шари клітин від шкірного сала та забитих пор. А також зменшує розвиток ракових клітин шкіри.

Хрумайте на здоров’я!

Джерело