Дієтологи підказали, як “скинути” 2 кг за добу
Цей метод допомагає скоротити обсяг шлунка і почати менше їсти.
Цілий день ти нічого не жуєш, а тільки п’єш і все. Питний день можна влаштовувати для себе раз в тиждень. Є кілька продуктів, які можна вживати в цей день.
Вода. Випити потрібно 1.5 літра рідини в день.
Бульйон. Він може бути курячим, рибним, яловичим, овочевим.
Молочні продукти. Це можуть кефір або йогурт, але менше 2-х відсотків вмісту жиру.
Чай. Пити його потрібно не солодким, можна додати молоко або лимон.
Кисіль або компот. З не солодких фруктів або ягід.
Такі розвантажувальні дні дозволяють знизити апетит і плавно перейти до здорового харчування. Надалі, ти починаєш їсти менше, при цьому швидко насичуючись.
Джерело
