Дотримуйтесь цих 4 правил — і ваше тіло відповість вам силою і довголіттям
Медичні показники здоров’я:
артеріальний тиск – 120/80
частота дихальних рухів за хвилину – 16
число серцевих скорочень за хвилину – 78
гемоглобін – 130 г / л
білірубін – 20
добова кількість сечі – 1,5 літри при d = 1020
вага = (зріст -100) + – 10 кг
цукор крові – 5,5
рН крові – 7,43
кількість лейкоцитів – 4000
температура тіла – 36,60 С
холестерин крові – 6,5
В атмосфері нормальний тиск складає 760мм рт.ст., у нас свій тиск, при якому кисень потрапляє до клітин. Він дорівнює 120/80. В атмосфері тиск впав, організм підвищив АТ і навпаки.
1. АТ (артеріальний тиск) – сила проникнення газу до крові. Норма 120/80, при такому співвідношенні кожна клітина отримує максимальну кількість кисню в кров (зверху судини), 80 опір стінки судини (зсередини судини).
Якщо не вистачає кисню лівому пальцю правої ноги, то організм буде збільшувати АТ.
Низький або високий артеріальний тиск свідчить, що людина щось робить неправильно.
Регулювати тиск таблетками не можна! Є інший шлях вирішення.
2. Кисень повинен проникати до клітин з якимось ритмом (інтенсивністю). Норма дихальних рухів – 16 разів на хвилину. Пробіг – 26 разів на хвилину, через хвилину має стати 16, якщо не прийшло до норми – отже, щось не так.
3. Наше серце скорочується з певним ритмом. У нормі це 78 ударів на хвилину. Прискорений пульс говорить про нестачу кисню в клітині. Головна функція всіх систем організму: тримати рівновагу.
Не можна змінювати число серцевих скорочень таблетками. Ми можемо змінювати тільки себе. Якщо кричав, дратувався, злився, то виділяється адреналін, який підвищує артеріальний тиск. Щоб його скинути – попітній, поплач, піди до туалету.
4. Основна константа кровотворної системи – гемоглобін (червоний дихальний пігмент крові людини), переносить кисень від органів дихання до тканин і вуглекислий газ від тканин до дихальних органів. Багато захворювань крові (наприклад анемія) пов’язані з порушенням будови гемоглобіну, в т.ч. і спадковим.
Норма 130 г на літр. Якщо кров густіша, то мало п’ємо води. Якщо менше 130 – мало еритроцитів, мало кисню для клітин, тобто або глисти поїдають еритроцити, або не засвоюються речовини для побудови гемоглобіну.
5. Показник білірубіну – показник роботи печінки. Білірубін – помаранчево-коричневий пігмент жовчі, продукт розпаду гемоглобіну. Утворюється головним чином в печінці, звідки надходить з жовчю до кишківника, незначна частина – до крові. Визначення вмісту білірубіну в крові і сечі має діагностичне значення при деяких хворобах шлунково-кишкового тракту. Норма білірубіну 20.3.
6. Нирки і шкіра. Щодня виділяємо 1,5 л сечі з загальною вагою 1020 (щільність отрут). Подихали отрутою – половина виділиться печінкою, половина нирками. Зменшення щільності свідчить про порушення роботи нирок. Якщо виділяємо 0,5 л сечі – мало п’ємо води і наш акваріум всередині забруднюється.
В акваріумі з справжніми рибками 1 раз в тиждень змінюють 20 л води. При цьому воду для риб відстоюють від хлору, а самі п’ють і дітям дають воду відразу з-під крану.
Так само і нашому організм, і нашим клітинам-рибкам хочеться жити в чистій водичці і їм теж треба міняти воду. Якщо ми не виділяємо достатньо сечі (НЕдопиваємо води), то швидко старіємо: спочатку «зморшки» на підшлунковій, печінці, нирках, а потім на обличчі, потім маразм.
7. Формула для визначення норми ваги тіла: Вага = (зріст -100) + – 10 кг. На відкладення жиру впливають в основному гормони і раціон харчування. При ожирінні треба обов’язково перевіряти ендокринну систему.
Жир – це запаси води і енергії. Якщо не пити води, то запаси у вигляді жиру будуть прискорено відкладатися на грудях, животі та стегнах.
Не менш важливо стежити за якістю харчування і дотримуватися режиму їжі. Не можна забувати і про фізичну активність.
8. Цукор в крові (норма – 5,5) – запас енергії на добу. Залишки глюкози утворюють полісахарид глікоген – основний запасний вуглевод людей і тварин. Він відкладається у вигляді гранул в цитоплазмі клітин (в основному в печінці і м’язах), тому при підвищенні цукру треба чистити клітини (через очищення кишківника, печінки, нирок, лімфи), а не «штовхати» підшлункову залозу. При нестачі в організмі глюкози, глікоген під дією ферментів розщеплюється до глюкози, яка надходить до крові. Регуляція синтезу і розпаду глікогену здійснюється нервовою системою і гормонами.
9. рН – основний показник крові – в нормі 7,43. При рН = 7,41 настає смерть.
Вода (НОН) розпадається на Н + і ОН-, де
ОН – це гідроксильний аніон з вільним електроном,
а іон водню (протон) Н + – це дірка (вбивця).
Для підтримки рН крові в першу чергу використовуються іони кальцію. Якщо кальцію в організмі недостатньо, він починає вимиватися з кісток і суглобів – виникає остеопороз. При цьому ще руйнуються зуби, відшаровуються нігті, випадає волосся.
Шкала кислотності (або лужності) розподіляється від 1 до 14, де:
7 – нейтральне значення,
Від 7 до 1 зростає кислотність,
від 7 до 14 зростає лужність.
Тоді рН крові 7,43 – це слабке лужне середовище. Ось тому позитивно заряджена (кисла) вода небезпечна, вона вбиває нас.
Жива вода – лужна, а мертва – це кислотна. Якщо ми п’ємо лужну воду, то підтримуємо своє здоров’я.
В екстреній медицині лікар-реаніматолог завжди вимірює рН крові і капає внутрішньовенно лужні розчини. Кальцій, магній, натрій і калій – це луги для організму.
10. У нас 4000 лейкоцитів, якщо більше – значить в організмі є запальний процес (йде війна з інфекцією, отрутами), якщо менше, то війна програна – смерть. Лейкоцити нагадують поліцейських, яким потрібно платити якісним клітинним харчуванням і електронами.
11. Температура води в тілі в нормі складає 36,6 С. Підвищення температури свідчить про боротьбу імунної системи з інфекцією. Краще не заважати жарознижувальними, а допомагати і давати багато мінеральної води.
Температура тіла 37 С – початок військових дій,
38 С – активна фаза,
40 С – важка війна,
41 С – смерть.
Але якщо температура тіла знижена до 35 С – після військових дій немає енергії, необхідно клітинне харчування і часте пиття.
12. Холестерин – жир, з якого складається нервове волокно, виробляється організмом людини. Клітинна мембрана покрита холестерином, який не дає клітинам злипатися. Ще холестерин є основою багатьох гормонів.
Холестерин буває двох типів, які медики умовно називають «хорошим» і «поганим».
Поганий холестерин, з’єднуючись з білками, утворює жиро-білкові комплекси (ЛПНЩ – ліпопротеіни низької щільності): вони є основою виникнення атеросклеротичної бляшки і головними винуватцями розвитку атеросклерозу. «Поганий» холестерин виробляється не тільки самим організмом. Ми отримуємо його разом з їжею: м’ясо і птиця жирних сортів; соуси з високим вмістом жиру (у тому числі майонез і салатні заправки на його основі); випічка, солодощі, кондитерські вироби; субпродукти будь-якого виду; молочні продукти підвищеної жирності.
«Хороший» холестерин не міститься в їжі, а виробляється самим організмом під впливом систематичних фізичних тренувань, в тому числі і у хворих, які перенесли інфаркт міакарда або інсульт. На противагу «поганому», «хороший» холестерин забирає зі стінок судин зайві жири і бруд і виводить їх для знищення і евакуації до печінки.
Концентрація «хорошого» холестерину зростає в крові також при прийомі 60-70 мл в день міцних напоїв або келиха вина, але не більше.
Якщо ви регулярно їсте майонез, любите жирну їжу, любите котлети і іншу смажену їжу і при цьому практично не рухаєтеся, можна стовідсотково стверджувати, що рівень «поганого» холестерину у вашій крові підвищений.
Провести лабораторні дослідження крові можна в будь-якому медичному закладі. Норма холестерину 6,5.
Основна константа: рН – 7,43! Її порушення тягне порушення всіх інших. Зайву кислотність наш організм виводить через сечу, піт і легені (вуглекислоти), а лужні мінерали може запасати. Тому для підтримки основної константи, потрібно:
Часто пити воду (≈30 мл на кілограм ваги);
пити лужну воду
Всі константи залежать від кисню і води. Кисень присутній в повітрі і його величина постійна, а правильну воду ми повинні пити свідомо і щодня. Пиття води – це основна і обов’язкова, але не завжди достатня умова для підтримання констант.
Помічниками води в підтримці основних констант є:
правильне і повноцінне (клітинне) харчування;
чистота організму (клітини) – від бруду, від паразитів.
Ми пішли від складного до простого. Щоб бути здоровим і підтримувати константи організму в нормі, необхідно дати організму (клітині):
1) воду;
2) клітинне харчування;
3) кисень (його постачання до клітини забезпечується через кров, а кров – це вода з еритроцитами;
4) попередні пункти потрібно виконувати на чистий організм
І це ми називаємо філософією здоров’я. Це може осмислити і зрозуміти кожна людина. Всього чотири кроки щодня і протягом усього життя, і ваше тіло відповість вам здоров’ям і довголіттям.
Багато хто може дорікнути: а де ж фізична активність, позитивне мислення, відсутність стресів, психологія і т.д. На фізичну активність можна подивитися, як на очистку організму (очищення лімфатичної системи).
Все це правильно, і все інше необхідне.
Чотири основні пункти в комплексі з позитивним мисленням і фізичною активністю дозволяють людині грамотно працювати з фізичним тілом.
