Гімнастика для обличчя проти зморшок
Для того, щоб підтримувати тіло в формі, нам потрібні постійні тренування. М’язи швидко втрачають тонус, якщо ними не займатися. Та ж проблема і з нашим обличчям. Щоб шкіра була підтягнутою, не обвисла і мала гарний вигляд, потрібно робити вправи. І чим раніше ти почнеш, тим краще. Сьогодні редакція поділиться з тобою особливою гімнастикою для обличчя від зморшок і обвислої шкіри. Обличчя буде просто сяяти!
Гімнастика для обличчя в домашніх умовах
Фейсбілдінг, йога для обличчя або просто гімнастика – назвати можна як завгодно, але суть одна. Це комплекс вправ, який допомагає задіяти всі м’язи обличчя, поліпшити кровообіг і повернути шкірі здоровий колір. Гімнастика надає омолоджувальний ефект: зморшки розгладжуються, шкіра підтягується, стає пружною і сяючою. Вправи для ліфтингу при регулярних заняттях не тільки підтягують м’язи, а й тримають в тонусі всю лицьову мускулатуру. Гімнастика бореться з причинами старіння і дає результат, який можна порівняти з підтяжкою обличчя. Отже, давай перейдемо до вправ.
1. Почергові видихи
Зроби глибокий вдих через ніс, розширюючи ніздрі. Після затисни лівий куточок рота і зроби потужний видих через правий. Наступний видих зроби через лівий куточок рота. Ця вправа не тільки підтягне щоки, але і захистить носогубні складки від зморшок.
2. Надуваємо щоки
Зроби глибокий вдих через ніс і затримай подих на 3-5 секунд. Потім, надувши щоки, з силою видихни повітря через рот, не розмикаючи губ.
3. Підтягуємо куточки рота
Зроби вдих через ніс і затримай подих на кілька секунд. Після видихни через рот, витягаючи губи трубочкою, двома пальцями стримуй куточки рота.
4. Розгладжуємо зморшки на лобі
На чоло поклади другий, третій і четвертий пальці обох рук, а мізинцем притисни надбрівну дугу. Тримай пальці на лобовій кістці та натискай на них чолом, долаючи опір.
5. Вправа для очей
Розташуй пальці обох рук біля очей: середній палець натискає на середину брови, вказівний – на зовнішній куточок ока, а безіменний – на внутрішній. Твоє завдання в такому положенні заплющити очі, долаючи опір пальців. Можна робити це і за допомогою тільки двох пальців, які не натискають на брову.
6. Усуваємо подвійне підборіддя
Плавними рухами поверни голову до лівого плеча наскільки можеш, роблячи глибокий вдих. Потім до правого, теж з усієї сили. Потім голову опусти на груди, видихаючи.
7. Поцілунок
Широко посміхнися, а опісля склади губи трубочкою. Чим ширшою є усмішка і тоншою трубочка, тим більшим буде навантаження на м’язи і відповідно ефект буде кращим.
Такий ось простий, але дуже ефективний комплекс вправ. До їх виконання потрібно підходити з усією серйозністю і робити гімнастику для обличчя щодня. Почати можна з двох-трьох повторень кожної вправи, а згодом перейти до десяти. Роби все обережно, акуратно і без надриву.
Зовсім скоро ти зможеш насолодитися ефектом від цих приголомшливих вправ!
