Як навчитися любити себе: 10 порад
Любити когось неможливо, поки ви не полюбите себе. А щоб це сталося, потрібно навчитися радувати і наповнювати себе. Примітно, що майже кожна людина знає, що приносить їй задоволення, але робить це вкрай рідко. Вся справа в тому, що люди занадто застрягли в своїй рутині, і те, що розслабляє нас або живить нашу душу, швидко втрачається в низці щоденних звичних дій. Саме тому важливо навчитися любити себе. Вашій увазі 10 порад, як навчитися любити себе .
1. Наповнюйте себе позитивною енергією.
Не зосереджуйтесь на підвищенні своєї самооцінки, краще сконцентруйтеся на тому, щоб не порівнювати себе ні з ким. Пам'ятайте про три основних компоненти:
1) самоповага,
2) відчуття себе як особистості
3) усвідомленість і ідентифікація себе.
2. Випромінюйте світло.
Якщо ви бачите щось, що вам подобається в людині, скажіть їй про це, зробіть комплімент. Ви не повірите, наскільки чутливі люди до добрих слів! Діліться своїм добром і отримуйте задоволення від того, що принесли радість іншим.
3. Позбавтеся від високих очікувань щодо інших.
Нехай вони живуть своїм життям і не втручаються у ваше. Ваше завдання – рухатися вперед, отримуючи свої уроки і роблячи з них висновки.
4. Знаходьте час побути наодинці з собою.
Важливо знайти час, щоб подумати, що насправді для вас важливо. Щоб полюбити себе, вам потрібно час від часу відпочивати від зовнішнього шуму і перемикати свою увагу на важливі для вас речі.
5. Прислухайтеся до інтуїції.
Любити себе – значить не слухати ті негативні думки, які іноді грають у вашій голові як заїжджена платівка. Позбавляйтеся від невпевненості в собі. Швидше прислухайтеся до попереджувальних сигналів і виводите себе з ситуацій, які приносять дискомфорт.
6. Створюйте кордони при спілкуванні з людьми.
Не давайте їм шансу користуватися вами, тиснути на вас або маніпулювати вами. Ніхто не має права втручатися в ваш простір без вашого на те дозволу.
7. Давайте собі час впоратися з емоціями.
Цю пораду слід пам'ятати перед важливими подіями, такими як зустріч з начальником або з'ясування стосунків з близькими людьми. Емоції повинні перебувати під контролем, а потім опрацьовуватися і відпускатися, інакше вони роз'їдатимуть вас зсередини і проявлятися у вигляді хвороб або фізичних недуг.
8. Робіть те, що змушує вас почувати себе добре.
Обов'язково знайдіть час, щоб зустрічатися з приємними людьми і займатися тим, що вам подобається. Не сидіть вдома в повній самоті, переварюючи ту думку, що у вас все дуже погано і безперспективно.
9. Робіть перерви в щоденному графіку.
Любити себе означає дозволити собі сходити на пляж і подивитися, як хвилі грають з піском, або прогулятися ввечері парком. Шукайте моменти і дії, які дозволять вам уникати стресу.
10. Займайтеся медитацією.
Ви можете легко ввести слово "медитація" в Google і знайти мільйони відео з цього питання. З цього вибору ви можете знайти те, що допоможе вам розслабитися і привести до ладу свої думки всього за 15 хвилин.
