Ідеальна фігура: фітнес-поради від тренера Холлі Беррі
Холлі Беррі - голлівудська актриса, яка підкорила багатьох не тільки своєю акторською грою, але і підтягнутим тілом. 51-річна зірка виглядає просто карколомно: струнка фігура, шикарне тіло і сила волі! Але як Холлі Беррі змогла домогтися таких результатів?
В інтерв'ю для журналу W Magazine фітнес-тренер Холлі Беррі вирішив розкрили секрет ідеальної фігури зірки:
Вранці потрібно випивати японський традиційний чай матчу. Не раджу тренуватися на повний шлунок. Після тренування сніданок повинен бути насичений білками: відмінно підійде омлет з трьох яєць з руколою і м'яким авокадо. Т
ренування можуть бути швидкими, але перед ними обов'язково потрібно розминатися. Виділяй достатньо часу на воркаут, щоб добре розігріти м'язи і навіть трохи спітніти до того, як почнеш саме тренування. Це допоможе уникнути травм і розтяжок під час спорту.
Влітку можна займатися на пляжі і бігати по піску - це дуже корисно. А пляжний рушник можна використовувати в якості імпровізованого килимка для йоги. Якщо ти займаєшся спортом з партнером, це допоможе відволіктися, зберегти ритм і зробить тренування більш веселим.
Групові заняття з високим рівнем енергії також допомагають в момент, коли тобі потрібне друге дихання.
