Секрет щасливого життя, на думку вчених, полягає в цих 10 речах
А через деякий час ми починаємо стомлюватися від спеки і нам знову хочеться відчути морозну свіжість, побачити перший сніг – передвісник майбутніх свят.
І так щороку: то ми сумуємо за теплом, то нам відчайдушно не вистачає холоду. Ми завжди прагнемо того, чого не маємо на даний момент: сонячну чи сніжну погоду, більш високу посаду або великий будинок тощо.
Що ж трапляється, коли ми отримуємо бажане? Людина починає бажати ще більшого. Цей феномен називається «гедоністична адаптація»: чим більше людина отримує задоволення, тим вищі її очікування і бажання.
Але, на жаль, «більше і краще» не приносить щастя. У цьому і полягає весь парадокс.
Рівень щастя переможців лотереї і жертв нещасного випадку нічим не відрізняється. І ейфорія від перемоги, і шок від аварії з часом проходять, людина повертається до колишнього рівня щастя.
Прагнення до постійного зростання і споживацьке ставлення – ось що позбавляє нас щастя. Нам нав’язують штучні образи і ідеали «хорошого життя». Вони потрібні для росту економіки, але повністю суперечать природі людини.
Що ж нам насправді потрібно для щастя? Як заявили вчені, всього- навсього лише 10 наступних речей:
1. Повноцінний сон, спілкування з природою, свіже повітря, медитація.
2. Більше читайте. Ті, хто ніколи не припиняють навчатися і пізнавати щось нове, живуть довше.
3. Улюблена робота або справа, яка вас захоплює. Робочий колектив також відіграє важливу роль для вашого щастя.
4. Будьте вдячні за те, що маєте, ведіть спеціальний зошит з подяками – вчителям, батькам і всім ти, хто якось вплинув на вашу долю.
5. Більше посміхайтеся, навіть якщо не хочеться. Збийте з пантелику свій мозок. Нехай він думає, що у вас все добре, і почне налаштовуватися на позитив.
6. Радість в дрібницях: в заході сонця, в співі птахів, у розпускаючих бутонах, в усмішці немовляти. Будьте вдячні за те, що у вас є, особливо в моменти стресу і зневіри.
7. Робіть добро, наприклад, запишіться у волонтери. Допомагаючи іншим, допоможете собі.
8. Витрачайте гроші не на речі, а на емоції та досвід. Замість нової сумочки, купіть квиток на концерт улюбленого виконавця. Так ви отримаєте набагато більше задоволення і спогадів, які залишаться з вами на все життя.
9. Перестаньте порівнювати себе з іншими. Чужа душа – темний ліс. Відфотошоплені знімки в соцмережах – це тільки одна сторона медалі. Полюбіть себе і свої недоліки – ваше щастя залежить тільки від вас.
10. Обзаведіться близькими друзями, підтримуйте тісні стосунки з рідними. Тільки в оточенні близьких людей, ви відчуєте щастя в повній мірі.
Нам часто здається, що ось я схудну, перефарбуюся, куплю машину, зміню гардероб і тоді заживу, тоді буду щасливий (а). Не обманюйте себе! Щастя – це власний вибір кожного. Воно полягає в дрібницях. Не шукайте його в інших людях, бо воно знаходиться в вас самих.
Чи Ви згодні з такою думкою? Що приносить щастя особисто вам?
