Шоколадна дієта: меню, плюси і мінуси
Шоколадна дієта - чудовий спосіб схуднути, особливо для тих, хто обожнює шоколад. Проте навіть така смачна дієта має свої нюанси. Читай на tochka.net, як схуднути за допомогою шоколадної дієти і при цьому не нашкодити своєму здоров'ю
Що собою являє шоколадна дієта
Якщо ти не мислиш свого життя без шоколаду, і тобі дуже терміново необхідно схуднути, то шоколадна дієта - саме той спосіб, який допоможе тобі швидко і смачно позбутися зайвих сантиметрів на талії. Май на увазі, що шоколадна дієта - це монодієта, і розрахована вона на курс у 5-7 днів, але не довше. Тим більше що за тиждень вживання шоколад тобі порядком набридне. В результаті шоколадна дієта допомагає позбутися від 3 до 6 кг зайвої ваги. Також важливо правильно увійти і вийти з шоколадної дієти, влаштувавши собі розвантажувальні дні.
Меню шоколадної дієти
Протягом дня рекомендується з'їсти два шоколадні батончики по 40 грам. Денна норма споживання шоколаду складає не більше 100 грам. Розподілити цей продукт можна за своїм бажанням: або з'їсти всю дозу одразу, або відкушувати по часточці протягом дня, розтягуючи задоволення і притупляючи почуття голоду. Крім шоколаду з інтервалом в 1,5 години до і після їжі також слід вживати каву без цукру і з невеликою кількістю молока. Обов'язково в день випивати не менше 1,5 літрів простої негазованої води. Інші напої на шоколадній дієті заборонені. Пити воду дозволено через 3 години після прийому їжі. Шоколадна дієта: переваги по-перше, це смачно; по-друге, просто і дешево; і, по-третє, дуже ефективно, адже за тиждень дієти можна схуднути на 6 кілограм.
Шоколадна дієта: недоліки
Як і всі монодієти, шоколадна дієта негативно впливає на печінку. Тому, перш ніж зважитися на такий спосіб схуднути, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, а також перевір рівень цукру в крові. Кому протипоказана шоколадна дієта Не тільки шоколадна, а й дієта для схуднення в принципі, не підходить вагітним і годуючим жінкам. Також шоколад не рекомендується людям, що мають захворювання серця, шлунково-кишкового тракту, підвищений артеріальний тиск, діабет. І, зрозуміло, якщо у тебе алергія на шоколад, тобі ця дієта не підходить.
Шоколадна дієта: як правильно вибирати шоколад
Користь шоколаду безпосередньо залежить від його натуральності, а також від частки і якості какао і масла какао. Чим більше в продукті тертого какао, тим яскравіший смак і темний колір має шоколад. А для ефективності шоколадної дієти важливо, щоб в обраному продукті був високий вміст какао-бобів. Дивись відсоток вмісту какао на упаковці. У гіркому шоколаді він має становити не менше 55%, а какао-масла - 33%, в темному шоколаді передбачається 40% какао-бобів, і 20% - какао-масла. Такий шоколад є найбільш корисними і найменш калорійними. А ось якщо в складі замість какао-масла зазначена пальмова олія, то це вже кондитерська плитка, а не справжній шоколад. Смак схожий, але користі набагато менше. Також май на увазі, що для шоколадної дієти менше підходить молочний шоколад - в ньому більше калорій. А ось білий шоколад не годиться зовсім, оскільки він не містить тертих какао-бобів.
