Три правила хорошого сексу. Блог Михайла Лабковського
Довести це може будь-який експерт – від невролога до сексопатолога. Однак багато хто з нас продовжуэ стикатися з проблемами в інтимній сфері і ніяк не можуть зрозуміти, що їх джерело – не партнер, а ми самі.
Набридло наступати на одні й ті ж граблі? Налагодити ситуацію в спальні і насолоджуватися сексом допоможуть три дуже важливих правила.
1. Любов до себе
Секc – перш за все, біологічна потреба здорової людини. Але, на жаль, багато перетворюють цю потребу на чортзна-що. Наприклад, деякі жінки використовують секс як розмінну монету ( “Я йому – тіло, він мені – стосунки”) або навіть карають партнера з його допомогою ( “Скривдив? Будеш тиждень спати на дивані!”).
Насправді, цілком нормально, що ви можете не відразу захотіти партнера, з яким ледь знайомі. Або що після сварки ви не особливо налаштовані на ласки. Але коли ви відчуваєте бажання, але говорите собі “ні”, щоб цим бажанням маніпулювати, – це вже серйозна проблема.
Чоловіки теж грають в ігри: наприклад, намагаються взяти кількістю, самостверджуються через секс, що призводить до найсумніших наслідків – реальні потреби тіла проігноровані, а психологічні комплекси тільки ростуть. Щоб не потрапляти в ці пастки, треба, по-перше, думати про себе. Цінувати свої бажання, розуміти їх, не позбавляти себе здоровоъ сексуальної реалізації. А по-друге, позбуватися від тих рамок, які багато хто придбав у дитинстві: “він про тебе погано подумає” або “справжній мужик – той, у кого вагон жінок”.
2. Здатність розчинятися в моменті
Жінки зазвичай заморочуються на красі, чоловіки – на техніці. Одні відчувають, що “недостатньо гарні” і протягом всього акту розмірковують про власні стегна. Інші бояться якось не так “виконати” дію, замордовують партнерку запитаннями “а тобі правда сподобалося?” Втім, як я з’ясував завдяки своїм численним клієнтам, представники обох статей взагалі в інтимні моменти оголюють всі свої комплекси, невпевненість.
Невеликий відступ. Мені часто ставили запитання, що робити, якщо боїшся виступати перед аудиторією. Я давав досить просту техніку: треба перемкнути увагу від самого процесу виступу, від аудиторії і того, що вона може про вас подумати, на тему доповіді, лекції, промови. Тобто треба “піти з головою” у фінансовий звіт, який ви презентуєте перед колегами, а не зосереджувати свою увагу на тому, як на вас сидить костюмчик.
У сексі цей принцип теж працює. Навчіться бути в моменті. Зосередьтеся на своїх відчуттях, діях і єднанні з іншою людиною. Перемкніть увагу від того, що про вас можуть подумати, на, власне, сам секс. Ви побачите, як його якість різко змінюється на краще.
3. Наявність бажання
Багато людей займаються сексом не так, як хочуть, або навіть в ті моменти, коли вони цього не хочуть. Для одних це – “виконання подружнього обов’язку”, інші думають, як задовольнити партнера, геть забуваючи про себе. Є окремі індивідууми, які погоджуються в сексі на те, що їм неприємно, боляче або принизливо, щоб завоювати чужу прихильність.
Подібна поведінка призводить до найсумнішого результату – наприклад, до психосоматичних захворювань на зразок еректильної дисфункції психологічного характеру або вагінізму, коли жіноче тіло “закривається” і сама пенетрація завдає їй величезного болю. Тому дуже важливо вміти вчасно говорити “ні”, не займатися сексом з жалю, почуття обов’язку, співчуття і так далі. А тільки, коли ви самі цього хочете.
