Важлива інформація для тих, хто погано витримує спеку
Дорогі друзі, якщо ви погано витримуєте спеку, то дозвольте дати вам кілька порад. Витримати спеку – досить проста наука, цьому цілком можна навчитися. Я досить довгий час провів в місцях, де стовпчик термометра досягав і +45, і +50 іноді. Тому знаю, про що говорю.
Що робити, якщо дуже спекотно?
По-перше, не пийте холодної води. Вона не втамовує спраги, а вилітає через п’ять хвилин разом з потом, забираючи з собою сіль. Пийте чай або несолодкий квас. Про солодку газовану воду все зрозуміло: чим більше п’єш, тим більше її хочеться пити.
Якщо ви виходите з дому в спеку, не робіть різких рухів. Йдіть плавно, рухайтеся по затіненому боці вулиці. Завжди. Айс-ті – це класно. Заварюєте літр неміцного зеленого чаю (будь-якого). Коли він охолоне, додаєте туди трохи меду, лимону і м’яти. П’ється це з льодом. Не лише смачно, але і корисно.
Головний фокус: “антишарф” або “японський кондиціонер”. На японських гравюрах або в японському кіно часто можна побачити людей у білих хусточках на шиї. Оце воно і є. Це справді геніальна штука. Тільки спробуйте. Берете чисту білу хусточку, змочуєте її холодною водою, зав’язуєте на шиї. Коли хусточка висихає, треба намочити знову. Полегшувальний ефект настає буквально через кілька хвилин. Ну і головне.
Якщо ви кудись ходите в спеку, то після кожного походу, після кожної прогулянки мийте стопи і кісточки прохолодною водою. Там багато біологічно активних точок, це приємно і корисно. Якщо є можливість – розділіть сон наполовину. Влаштовуйте собі сієсту в найспекотнішу годину. Ну і, зрозуміло, ніякого алкоголю на сонці. Це були добрі поради, які я дуже давно засвоїв від бабусі, а вона, до речі, прожила 92 роки. Бережіть себе і будьте здорові!
