Дiзнайся свій біологічний вік пpосто зараз
Отже, як визначити свій біологічний вік читаємо далі:
1. Нахили
Засічіть час. Стоячи прямо, швидко нагніться, постаравшись дістати пальцями до підлоги. Швидко випрямитеся. Знову нагніться. Скільки нахилів ви зробили за хвилину?
50 – 55 – ваш вік відповідає 20-річній людині,
49 – 35 – вам 30 років,
34 – 30 – вам 40 років,
29 – 25 – вам 50 років,
24 – 20 – вам 60 років,
19 – 10 – вам 70 років.
До речі: якщо, нахиляючись, не згинаючи колін, ви можете покласти долоні повністю на підлогу, – ваш біологічний вік між 20 і 30 роками.
Якщо ви торкаєтеся статі тільки пальцями – вам близько 40 років.
Якщо ви руками дістанете лише до гомілок – вам близько 50 років.
Якщо ви дотягнетеся тільки до колін – вам вже за 60 років.
2. Швидкість реакції
Ваш партнер тримає лінійку довжиною 50 см на позначці «50» вертикально вниз. Ваша рука знаходиться приблизно на 10 см нижче. І як тільки партнер відпускає лінійку, спробуйте схопити її великим і вказівним пальцями.
Якщо ви схопили лінійку на позначці 20 – ваш біологічний вік становить 20 років,
на позначці 25 см – 30 років,
на позначці 35 см – 40 років,
на позначці 45 см – 60 років,
не вдалося зловити – 70 років.
3. Вестибулярний апарат
З міцно заплющеними очима (важливо!) станьте на праву або ліву ногу. Іншу ногу підніміть приблизно на 10 см від підлоги. Ваш партнер повинен засікти час, протягом якого ви зможете встояти:
30 секунд і більше – ваш вік відповідає 20-річній людині,
20 секунд – 40-річній,
15 секунд – 50-річній,
менше 10 секунд – 60-річній і старше.
4. Стан судин
5 секунд стискайте великим і вказівним пальцями шкіру на тильній стороні кисті руки. Шкіра трохи побіліє. Засічіть, скільки часу буде потрібно, щоб шкіра (біла пляма) відновила колишній вигляд:
5 секунд – вам близько 30 років,
8 секунд – близько 40 років,
10 секунд – близько 50 років,
15 секунд – близько 60 років,
більше 15 секунд – 70 років.
5. Дихальна система.
Вдихніть на повні гpуди, видихніть. Порахуйте, скільки таких вдихів-видихів ви зробите за хвилину:
45 – 40 – 20 років,
39 – 35 – 30 років,
34 – 30 – 40 років,
29 – 20 – 50 років,
19 – 15 – 60 років,
14 – 10 – 70 років.
До речі, стан лeгень можна визначити і за відстанню, з якого вдається задути свічку. Якщо це виходить, коли ви знаходитесь в одному метрі від свічки, – вам 20 років, з 70 – 80 см – 40 років, з 50 – 60 см – 60 років.
7. Стан суглобів
Закиньте обидві руки за спину і спробуйте на рівні лопаток зчепити пальці в замок. Якщо ви з легкістю зробили це – ваш вік – 20 років,
лише торкнулися пальцями – вам 30 років,
якщо руки тільки наблизилися, але не доторкнулися – вам 40 років,
якщо ви змогли завести руки за спину, але не змогли зблизити їх – вам 60 років,
якщо не змогли взагалі завести руки за спину – вам більше 60.
8. Стан центральної нервової системи
Для виконання цього тесту тобі також потрібно помічник. Попроси його намалювати на аркуші паперу таблицю, яка складається з 5 рядків і 5 стовпців. В кожну клітину помічник повинен вписати числа від 1 до 25 в хаотичному порядку. Твоя задача – якнайшвидше послідовно доторкнутися олівцем до клітинок в порядку зростання чисел (від 1 до 25). Засічи час, щоб визначити, як швидко це вийде.
20 років – 35 сек.
30 років – близько 40 сек.
40 років – близько 50 сек.
50 років – 60 сек і більше.
Підсумок:
А тепер складіть всі свої результати і розділіть на кількість пройдених вами тестів. Ця середньоарифметична величина і буде вашим біологічним віком.
