Кому в жодному разі не можна купатися в ополонці
Для початку варто запам'ятати, що дозволити собі зануритися в ополонку можуть тільки люди, які на 100% впевнені у своєму здоров'ї. Крім цього, є конкретні групи ризику, інформує Ukr.Media.
Кому не можна купатися в ополонці:
Людям з серцево-судинними захворюваннями - настільки різкий перепад температур викликає спазм судин і надає серйозне навантаження на серце, що може навіть призвести до його зупинки.
Крижана вода може спровокувати напад епілепсії або викликати судоми, тому людям, схильним до таких проблем, краще триматися подалі від ополонок.
Запальні процеси в легенях і нирках - ще один серйозний привід відмовитися від холодної води.
Людям з гіпертонією.
Проблеми з щитовидною залозою.
Різні інфекційні захворювання.
Алергія на холод - так, таке теж зустрічається.
Категорично не можна пірнати в ополонку людям, що прийняли незадовго до цього алкоголь. Це не варто робити з двох причин: по-перше, це додаткове навантаження на серце, а по-друге в стані алкогольного сп'яніння стає складно контролювати температурні відчуття, що може викликати переохолодження.
Якщо вине належите ні до однієї з цих груп і твердо вирішили зануритися в ополонку, варто знати, як це робити правильно.
Як правильно купатися в ополонці:
Перед тим, як зануритися в холодну воду, бажано зробити кілька розігріваючих вправ: наприклад, трохи побігати або зробити махи руками і ногами.
Охолоджуватися варто поступово: спочатку зніміть верхній одяг, потім взуття, через кілька хвилин роздягніться по пояс і заходьте у воду. Так ваш організм зможе плавно підготуватися до холоду.
Не слід знаходитися у крижаній воді більше, ніж 1-2 хвилини, інакше серйозно ризикуєте отримати переохолодження.
Після купання гарненько розітріться рушником, одягніть теплий одяг і ідіть в тепле приміщення, де можна буде випити теплого чаю.
