ВСЕ БУДЕ ЛЮКС

Насправді практика усвідомленості була відома ще століття тому завдяки духовному вчителю Гаутами Будди.

Суть усвідомленості – це прийняття того, що відбувається в цю мить без будь-яких оцінок або думок, як би Вам хотілось, щоб це відбувалось.

Ця практика надзвичайно ефективна, єдине – щоб досягти найкращих результатів, потрібно застосовувати її регулярно.

Пропонуємо вам 11 принципів усвідомленості, які ви можете застосовувати у повсякденному житті.

1. Єдина реальність, яку Ви маєте – це мить, тільки тут і тільки зараз.
Цей принцип дуже добре пояснює відома цитата Будди: «Не затримуватись у минулому, не мріяти про майбутнє, зосередити розум тільки на теперішньому моменті».

Минуле – це ілюзія, його уже немає. Майбутнє – ще не настало, а значить, його ще немає. Єдина річ, яка реально існує – це те, що відбувається з вами тут і зараз.

2. Негативна думка є абсолютно нешкідливою, але тільки до того моменту, поки Ви не повірите в неї.
Думки рояться у вашій голові, як бджоли. Вони приходять і йдуть – це нормальний процес. Страждати ж Ви починаєте тоді, коли стаєте з ними одним цілим, що називається починаєте «літати разом зі своїми бджолами». Якщо Ви зупинитесь на хвилину і простежите за своїми думками зі сторони, то зрозумієте дуже важливу річ. Ви можете дивитися на них з боку – значить, вони не можуть бути вами!

Екхарт Толле з цього приводу говорить:
«Яке полегшення усвідомити, що голос у мене в голові – це зовсім не я. Хто ж я тоді? Сторонній спостерігач, який дивиться на все з боку».

3. Вам нічого не буде за ваш гнів. Ваше покарання – це сам гнів.
Час від часу ми Всі втрачаємо контроль і сердимось, але це рідко допомагає нам вирішити усі проблеми. Розгніватись – дуже легко і просто, як запалити сірник, але справжня хоробрість – це дійсно зробити щось корисне і дієве. Коли ми, нарешті, усвідомимо, що теперішній момент – це єдине, що у нас є, то зрозуміємо, що життя занадто коротке для того, щоб витрачати його на сум та злість.

Як сказав Лао-Цзи:
«Найкращий боєць ніколи не злиться».

4. Внутрішня гармонія – це бути самим собою, не відчуваючи потреби в оцінці інших людей.
Багатьох людей дуже турбує, що про них думають інші. Але вам зовсім не потрібні інші, щоб знайти себе – справжнього. Ви той, ким ви є, і те, що інші думають про це, ніяк не повинно впливати на Вас.

Ошо пише, як не звертати увагу на думку оточуючих:
«Ніхто не може нічого говорити про Вас. Все те, що говорять інші люди – вони говорять про самих себе. Але все ж Ви починаєте сумніватись, тому що якось чіпляєтесь за певний фальшивий центр. Він завжди залежить від інших, тому для Вас так важливо, що говорять або думають про Вас інші. Ви дивитесь на них та прагнете їх схвалення. Ви хочете виглядати респектабельними. Ви хочете прикрасити своє его. Це ж справжнісіньке самогубство!

Замість того, щоб думати, що і хто сказав про Вас, краще думайте про свою внутрішню силу…

Кожного разу, коли відчуваєте себе незручно, Ви просто показуєте, що соромитесь самих себе. Тому що ви не знаєте, хто Ви. А якби знали, таких проблем у вас ніколи б не виникало – вам не потрібні чужі думки. Коли Ви хвилюєтесь про те, як виглядаєте в очах інших людей – згадайте, що це взагалі не має ніякого значення!

Сам факт, що ви соромитесь себе, свідчить про те, що Ви ще не пізнали себе. Ви не «вдома».

5. Все в цьому світі створюється двічі, спочатку – у вашому розумі, а потім – в реальному житті.
Наш мозок – це неймовірно потужний інструмент, який створює світ навколо нас. Правда полягає в тому, що Ви не будете діяти доти, поки ваш мозок не зрозуміє, що Ви робите. Тому спочатку повинні бути плани і цілі, а тільки після цього – дії.

«Майбутнє залежить від того, що ви робите сьогодні», – Махатма Ганді.

6. Ми повинні пройти цим шляхом самостійно.
Життя сповнене негараздів і неприємностей. Нікому не вдається їх уникнути. Але є одна річ, яку ми можемо контролювати – це декілька зусиль та волі, які Ми вкладаємо на подолання перешкод. Ваше щастя або удача не повинні залежати тільки від того, що відбувається навколо. Все для щастя знаходиться всередині нас самих.

«Ніхто нас не врятує, крім нас самих. Цього ніхто не зробить і не зможе – навіть, якщо захоче. Ми повинні пройти цим шляхом самі», – Будда.

7. Якщо Ви вірите у щось дуже сильно, але не живете цим – це не чесно.
Не прогинайтесь під цей світ. Не прогинайтесь під те, що хоче від Вас суспільство. Не змінюйте справжнього Себе заради того, щоб люди прийняли Вас. Найважливіше в житті – бути самим собою і йти за своїм серцем. Нехай за Вас скажуть ваші справи і Вам буде всеодно, що про Вас скажуть інші люди.

«Сьогодні ви – це ВИ. І це найбільша правда на світі. Навіть більше, ніж правда. Ніхто не може бути більше ВАМИ, ніж ВИ САМІ», – доктор Сьюз.

8. Правильна дорога і легка дорога – дуже рідко одна і та ж дорога.
Вкінці ви все ж зрозумієте, що рости нас змушує тільки одна єдина річ на світі – боротьба. І це того варте, повірте!
Ніхто не обіцяє, що буде легко: кожен ваш крок буде важким. Але ж, зрештою, це приведе вас туди, куди Ви хочете. Якщо щось здається дуже складним і неможливим, це зовсім не означає, що Ви не зможете цього зробити. Навпаки, це ще одна причина домагатися своїх цілей.

«Ті, хто не намагався пізнати істину, так і не зрозумів, навіщо ми живемо», – Будда.

9. Якщо хочете щось отримати від життя, Ви повинні зрозуміти, що за все треба платити.
Багато людей ставить собі питання «Що мене по-справжньому приваблює?», коли шукають мету в житті. І це неправильно. Більш доречне запитання: «За що я готовий страждати?»

Коли ви відповісте на це питання – зрозумієте, чого саме Ви насправді хочете і ваше життя стане дійсно осмисленим та повним.

«Життя тоді дасть Вам саме той досвід, який потрібен для еволюції вашої свідомості. Як дізнаєтесь, що це саме той досвід, який вам потрібен? Тому що це досвід, який ви отримуєте тут і зараз – у цей момент», – Ерхарт Толле.

10. Надвиконання – це пряма протилежність мирного та свідомого життя.
У багатьох з нас в щоденниках – величезні списки завдань, які фізично неможливо виконати за один день. Ми чомусь вирішили, що важливим є весь час бути зайнятими. Однак все ж раціональніше зосередитися на одному завданні та поступово виконувати його. Не забувайте: нам потрібен час для відпочинку, та й врешті-решт для того, щоб насолоджуватись красою нашого життя.

«Ви повинні навчитись відпускати. Перестаньте постійно хвилюватись. Ви ж ніколи не контролювали ситуацію», – Стів Мараболі.

11. Коли Ви все намагаєтеся контролювати, втрачаєте здатність насолоджуватися життям.
Контролювати все в житті – це ж так заманливо! Адже кожен з нас завжди хоче стабільності і комфорту! Іронія життя полягає в тому, що такої речі як комфорт, просто не існує. Ми абсолютно нічого не контролюємо. Взагалі нічого. Чим швидше ми це усвідомимо і навчимося жити простіше – тим краще для нас.

«Напруженість – це те, ким Ви себе вважаєте. Розслабленість – це те, ким Ви є насправді», – китайське прислів’я.

Джерело