Чому жінкам корисно рано прокидатися
Медики проаналізували психічне здоров'я і хронотип 32 тис. жінок.
Також досліджували їх добову активність і вивчали шкідливі звички, рівень задоволеності власним життям. Виявилося, що ризик розвитку депресії у "жайворонків" на 27% менший, ніж у "сов".
"Виявилося, що хронотип людини впливає на його психічне здоров'я. Ми пов'язуємо це з тим, яку кількість денного світла отримує людина. Це не означає, що ті, хто звик вставати пізно і лягати пізно, обов'язково будуть страждати від депресивних розладів ", - каже автор дослідження Селін Веттер.
Фахівці радять виробити звичку рано прокидатися. Так, жінки отримуватимуть більше денного світла. Це впливатиме на їх емоційне і психологічне здоров'я.
Щоб почуватися бадьоро недостатньо повноцінного сну. Важливе також правильне харчування. Позбавитися від втоми допоможе дієта. Її слід скласти з урахуванням потреб організму.
