Які корисні звички варто виконувати до 8 ранку?
Рухаються
Банальна 20-хвилинна ранкова зарядка або півгодинна пробіжка в найближчому парку забезпечить тобі заряд бадьорості і позитиву на весь день, прискорить метаболізм і допоможе підтримувати фігуру в ідеальній формі.
Медитують
Замість того, щоб кулею підхоплюватися з ліжка і мчати в душ, гарненько потягнись, прикрий очі і подумай про те, яким продуктивним і щасливим буде твій день. Можеш супроводжувати таку міні-медитацію приємною музикою і візуалізувати свої нові досягнення в деталях - це тільки посилить позитивний ефект.
Випивають півлітра води з лимоном і правильно снідають
Щоб розбудити свідомість і тіло, почни натщесерце випивати склянку-дві теплої води з медом і лимонним соком.Потім, через півгодини, поснідай, але не булкою і кефіром, а цільнозерновим тостом з авокадо, вівсянкою з сухофруктами або омлетом зі шпинатом і помідорами. Ось тепер можеш пити каву!
Ставлять цілі, промовляють свої наміри
Починай день з позитиву і з того, щоб відпустити в простір свої цілі і наміри. Можеш просто подумати про них, а можеш проговорити їх вголос або навіть прописати в блокноті - дослідження показують, що таким чином ти збільшуєш шанси на їх реалізацію більш, ніж удвічі.
Вирішують найскладнішу задачу в першу чергу
Це стратегічно важливий пункт - якщо ти зробиш самий неприємний дзвінок або зробиш найскладнішу задачу в першу чергу - залишок дня пройде набагато легше і позитивніше, так влаштований наш мозок.
Хвалять себе
Банальність, але правда: поки не полюбиш і не похвалиш себе сама, цього не зроблять інші. Привчи себе починати день з порції щирих компліментів, сказаних своєму відображенню в дзеркалі і не дивуйся, коли оточуючі почнуть говорити тобі те ж саме, причому регулярно.
Джерело
