Погано переносите спеку? Тоді ці поради для вас
По-перше, не пийте холодну воду. Вона не втамовує спрагу, вилітає через п’ять хвилин разом з потом, забираючи з собою сіль. Пийте чай або несолодкий квас. Про солодку газовану воду все зрозуміло: чим більше п’єш, тим більше хочеться.
Якщо ви виходите з дому в спеку, не робіть різких рухів, ведіть себе з гідністю. Ідіть плавно, рухайтеся по тіньовій стороні вулиці. Завжди.
Ice tea — це добре. Заварюєте літр неміцного зеленого чаю. Коли він охолоне, кидаєте туди трохи меду, лимона і м’яти. П’ється це з льодом. Не тільки смачно, але і корисно.
Головний фокус: «антишарф» або «японський кондиціонер». На японських гравюрах або в японському кіно часто можна бачити людей з білими хусточками на шиї. Це воно і є. Це геніальна штука, реально. Просто спробуйте. Берете білу чисту хустинку, вимочуєте у холодній воді, пов’язуєте на шию. Коли хусточка висихає, намочуєте знову. Полегшувальний ефект настає буквально через пару хвилин.
Ну, і головне. Якщо ви кудись ходите в спеку, то після кожного походу, після кожної прогулянки мийте стопи і щиколотки прохолодною водою. Там купа біологічно активних точок, це приємно і корисно.
Якщо є можливість — поділіть сон навпіл. Влаштовуйте собі сієсту в найспекотніший час. Ну і, зрозуміло, ніякого алкоголю на сонці.
Це були добрі поради, які я давним-давно засвоїв від бабусі, а вона, до речі, прожила 92 роки.
Бережіть себе і будьте здорові!
