10 речей, від яких варто відмовитись, щоб менше відвідувати лікарів!.
1. Пити напої з бляшаної посудини
Багатьом людям подобається пити напої з бляшанок. Ось тільки, перш ніж це робити, уявіть собі, як цю банку перевозили в покритій пилюкою вантажівці, де вона лежала, що на неї капало і сипалося, а головне – як багато мікробів зараз знаходиться на її кришці. Зворотною стороною такого захоплення можуть стати висипання на губах або харчові розлади. Ми думаємо, що це через шаурму, а винуватець біди – бляшанка з Кока-Колою. Найкраще пити зі склянки, а якщо її немає під рукою, то хоча б через трубочку.
2. Класти сумку на стілець або ліжко
Після повернення додому жінка, зазвичай, кидає свою сумочку на крісло або ліжко. Потім переодягається, розкладає покупки, миє руки і сідає на те саме місце, де раніше лежала сумка. І не завжди в одязі, між іншим. Подібна недбалість може загрожувати висипами та іншими неприємними сюрпризами на делікатних частинах тіла. Особливу небезпеку в цьому плані являють собою шкіряні сумки, так як їх губчаста структура забезпечує ідеальні умови для росту і розмноження бактерій.
3. Часто носити краватку
Американські дослідники стверджують, що тісно затягнута краватка перетискає яремну вену, в результаті чого підвищується тиск на очне дно. Це може привести до розвитку глаукоми і сліпоти. Також було встановлено, що краватку перуть вкрай рідко, тому в ній накопичується велика кількість бактерій, які є джерелами інфекцій. Це досить вагомий привід рідше носити краватку і частіше класти її до пральної машинки.
4. Пити каву з пластикових склянок
Якісну і смачну каву зараз можна купити на кожному кроці. В руках тримаємо довгоочікувану пластикову склянку з ароматним напоєм, а з нею і токсичний хімікат бісфенол А, який негативно впливає на ріст і відновлення клітин організму, концентрацію уваги, рівень енергії і репродуктивну функцію. Чим гарячіший напій в пластиковій посудині, тим більше в ній бісфенолу. Щоб народити здорових дітей і провести менше годин у жіночій консультації, але при цьому не обмежувати себе в улюбленому напої, купіть собі термочашку.
5. Між салатом і бургером вибирати салат
Варто зауважити, що салати бувають дуже різними і в деяких випадках начебто корисна страва може виявитися жирнішою, ніж бургер. Йдеться перш за все про салати, щедро приправлені майонезом та наповнені картоплею і маринованими овочами. Отож , якщо перед вами знаходиться тарілка олів’є і курячий бургер, радимо вам вибрати другий варіант. В хорошому бургері є свіжі овочі та справжнє м’ясо без добавок, а за калорійністю він знаходиться поряд з піцою. Щоб зайвий раз не відвідувати дієтолога, намагайтеся розглядати будь-яку страву крізь призму тих інгредієнтів, які до неї входять. Якщо в складі салату є і сир, і м’ясо, і жирний соус, чи набагато він кориснішій від шаурми?
6. Брати на себе всю домашню роботу
Американські лікарі з’ясували, що такі повсякденні обов’язки, як прибирання в будинку, стають причиною підвищеного тиску. При цьому основна шкода пов’язана не з самими клопотами з чистоти, а з занепокоєнням і тривогою, як з усім цим впоратися і образою на домашніх, якщо всі справи лягають тільки на ваші плечі. Перш ніж записати себе в гіпертоніки і відправитися в аптеку за препаратами, що знижують тиск, подумайте, як багато ваших думок і тривог присвячені домашнім клопотам. Вихід один: діліть сімейні обов’язки.
7. Звертатися до лікаря Google
Згідно з медичними дослідженнями, 80% користувачів Інтернету намагаються поставити собі діагноз самостійно. Інтернет – не найнадійніше джерело інформації. Замість того, щоб звернутися до лікаря, людина намагається сама діагностувати свій стан і часом втрачає дорогоцінний час. А ще після гугл-консультацій люди часом перетворюються в іпохондриків і починають вірити, що найменший симптом – це ознака найсерйознішої хвороби.
8. Замінювати цукор штучними підсолоджувачами
Дієтична кола не має нічого спільного зі здоровим способом життя. Люди на такій «дієті» досить часто страждають від ожиріння, діабету і серцевих захворювань. Дослідники вважають багато замінників цукру не менше шкідливими, ніж сам цукор, особливо, якщо в їх складі є аспартам, сахарин, сукралоза і ацесульфам калію. Тому набагато краще зупинити свій вибір на корисних і натуральних джерелах солодощів, наприклад, стевії. За своїми солодкими якостями стевія перевершує сахарозу на 15 пунктів. На відміну від звичайного цукру, вона надовго забезпечує організм вуглеводами. Вона багата вітамінами і мікроелементами, а ще це найбільш низькокалорійний природний замінник цукру.
9. Неправильно дихати
Виявляється, існує не менше 25 різних типів дихання. Правильно дихають найчастіше немовлята, а ось більшість дорослих роблять це неправильно, в результаті чого завдають шкоди своєму організму. Люди здебільшого дихають тільки грудьми, а це обмежує приплив кисню до нижньої частини легенів. Якщо до крові не надходить достатньої кількості кисню, жири не згоряють, а, отже, ви не зможете позбавитися від зайвої ваги. Крім того, нестача повітря негативно позначується на роботі серцево-судинної системи. В такому випадку продукти розпаду клітин згоряють не повністю, тіло отримує слабозбагачену поживними речовинами кров і в нашому організмі поступово накопичуються токсини. Набагато корисніше дихати животом, а між вдихом і видихом робити коротку паузу.
10. Неправильно користуватися туалетом
Вчені довели: сидіти на унітазі шкідливо, а більш природно справляти велику нужду навприсядки, адже це вимагає меншої напруги. В результаті знижується ризик заробити геморой або дивертикуліт. В умовах мегаполісу важко наслідувати цю пораду, але є і альтернатива: під час походу до туалету ставити ноги на невелику лавку, щоб кут між тулубом і стегнами був близько 30°. Такі підставки можна купити в магазині, можна також використовувати замість них звичайну лавку. А ще позбудьтеся від шкідливої звички довго сидіти на унітазі з телефоном – здоров’я вона вам не додасть.
