Як один день без їжі омолоджує організм
Давно відомо і науково доведено, що короткочасне голодування корисно для здоров’я. Наші предки регулярно дотримувалися постів, а святі і зовсім влаштовували голодування на певний період, тому що таке розвантаження організму допомагало очистити не лише тіло, а й прояснити розум.Професор медицини Коду Міцуо, відомий своїми дослідженнями в області голодування, каже: «Якщо ви будете в кінці кожного тижня голодувати і акуратно виходити з голодування, то отримаєте ефект, як від тривалого голодування. Через півроку або рік ви станете здоровим».
Лікувальне голодування високо оцінюється багатьма лікарями і користується прихованою популярністю серед фахівців. Ось що лікарі говорять про одноденне щотижневе голодування:
– Якщо одноденне голодування раз на тиждень продовжувати протягом року, то це поліпшить конституцію людини і позбавить її від хвороб.
– Втома внутрішніх органів в значній мірі знімається одноденними голодуваннями. Є багато випадків, коли легка ступінь діабету була вилікована тільки за рахунок того, що підшлункова залоза могла відпочити протягом декількох днів голодування.
– Один день голодування омолоджує організм на три місяці. Виявилося, що допомогою голодування ще в глибоку давнину лікували хворих Гіппократ, Авіценна, Парацельс та інші лікарі. В даний час вже є багато наукових даних, які розкривають механізм лікувальної дії голодування, яке стимулює обмін речовин, омолоджує організм і перешкоджає старінню.
Під час повного голодування використовується енергія, яка витрачалася нами на перетравлення їжі для лікування наявних захворювань і власне для очищення. До речі, якщо вже ви зважилися лікувати хвороби голодом, то ні в якому разі, не приймайте ніяких ліків. Можна тільки пити воду – часто і невеликими порціями. За день потрібно випивати 1,5-2 літра рідини. Крім чистої води можна пити слабкий настій шипшини або трав’яний чай (без цукру!).
Лад у думках
До слова сказати, короткочасне голодування, крім очищення і істотного поліпшення зовнішності має ще один несподіваний ефект. Він полягає в збільшенні сили уяви і здатності творити. Наприклад, Джон Леннон, один з легендарних «бітлів», практикував медитацію і захоплювався голодуванням. Не виключено, що його творчі осяяння в музичній сфері стали результатом не тільки таланту і працездатності, а й періодичній відмові від хліба насущного.
Т.Тоео, колишній член палати громад японського парламенту, всім, хто сумнівається настійно рекомендував щотижневі одноденні голодування як спосіб оздоровлення і активізації мислення. Він неодноразово підкреслював, що це не просто дієта, бо завдяки голодуванню голова працює краще і безперервно виникають ідеї.
Єдине, про що не слід забувати: перед голодуванням необхідно очистити організм. Для цього за 2 дні до наміченого терміну виключіть з раціону тваринні продукти. Переходьте на злаково-рослинну дієту.
Меню повинно складатися з різноманітних каш, овочів і фруктів. Починайте завжди не більше ніж з 1-2-денного голодування, потім переходьте на 3-денний. Скільки тривав голод – стільки і вихід з нього. Поступово можна довести голодування до 7 днів. Проводити його бажано 1 раз в 6 місяців. Більш тривале голодування в домашніх умовах (по крайній мірі, поки як слід не освоїте) не рекомендується. І що найголовніше, в процесі самоочищення дуже важливий оптимістичний настрій.
Починаючи голодувати, вірте в успіх, і ви досягнете дивовижних результатів. Організм самостійно буде справлятися з будь-якими захворюваннями, і, коли регулярні голодування увійдуть у звичку, ви взагалі перестанете хворіти.
ЕФЕКТ схуднення
Якщо грамотно і якісно підготуватися до добових голодувань, і робити їх стабільно, і систематично щотижня, то можна домогтися гарних результатів для зниження ваги. За словами експертів, м’який стрес, який відчуває організм під час помірного голодування, позитивно позначається на імунітеті і знижує ймовірність виникнення ракових захворювань.
Обов’язкова умова – якщо вже вирішили поголодувати, то робіть це регулярно і пийте під час цього процесу воду.
З чого почати?
Починати треба з настрою. На перших порах голодування викликає дискомфорт, постійний легкий стресовий фон і щоб його подолати, треба володіти достатньою мотивацією. У день перед голодуванням будьте стримані в їжі, бажано не вживати алкоголь, не їжте багато на ніч, не їжте ввечері м’ясне.
Постарайтеся знайти собі заняття. Краще якщо це будуть справи на свіжому повітрі, на дачі, в лісі. Не влаштовуйте своє перше голодування на роботі. Можливі проблеми у вигляді різних неприємних відчуттів – головні болі, запаморочення, слабкість, поганий настрій, запах з рота, можуть зіпсувати ваші стосунки з оточуючими, і утруднити саме голодування. Надалі ви зможете голодувати «без відриву від виробництва» і ніхто навіть не помітить.
Я роблю так: Неділя. О 18:00 легенько вечеряю, потім намагаюся раніше лягти спати. Понеділок. Протягом усього дня (до 18:00), у міру виникнення думок про їжу, п’ю воду. Понеділок 18:00, вихід з голодування. Роблю салатик з тертої моркви (ні чим не заправляю). Потім можна з’їсти шматочок хлібця, бажано грубого помолу, черствого. Години через 2 можна зварити кашку (бажано на воді і без масла).
Вихід з одноденного голодування
Рекомендації П. Брегга по харчуванню у відновлювальний період. 1 день (24 години) = якщо хочете, можете додати в дистильовану воду 1/3 чайної ложки меду і 1 чайну ложку лимонного соку, це робить воду приємною і розчиняє слиз і токсини. В кінці цього голодування першою їжею повинен бути салат зі свіжих овочів, в основному з тертої моркви і тертої капусти.
Як приправу можете використовувати сік лимона або апельсина. Така страва діє як “віник” на кишківник. Після цього можете їсти варені овочі, наприклад, тушковані помідори. Можете їсти різну зелень – шпинат, гарбуз, листову капусту, приготовану селеру.
Ніколи не можна переривати голодування продуктами тваринного походження: м’ясо, сир, риба, горіхами або насінням. Протягом 2-х днів не вживайте жодної кислотної їжі. Будь-яка людина без серйозних наслідків може обходитися без їжі і води кілька днів, і тільки наше невігластво змушує нас “помирати” від страху за такий короткий термін.
