5 медичних причин ніколи не сидіти, закинувши ногу на ногу
Практично всі дівчата часто сидять схрестивши ноги. Це те, що ми робимо автоматично. Але мало хто з вас знають, що схрещування ніг може привести до серйозних проблем зі здоров’ям. Гаразд, не будемо вас лякати. Якщо посидіти так всього пару хвилин – нічого страшного. У вас «проблеми», якщо ви утримуєте цю позу годинами.
Давайте подивимося, що може трапитися з вашим тілом, якщо ви проводите занадто багато часу в цьому положенні.
1. Підвищений кров’яний тиск.
Дослідження показали, що кожен раз, коли ви сидите, поклавши ногу на ногу і залишаєтеся в цьому положенні протягом значного періоду часу, збільшується артеріальний тиск . Не турбуйтеся, ви все одно можете схрестити ноги, але на рівні щиколоток. Як видно з того ж дослідження, схрещування ніг у щиколоток не впливає на кров’яний тиск.
Навіть якщо у вас в даний час немає проблем з артеріальним тиском, ви все одно повинні уникати цієї пози. Таким чином, ви уникнете подальших проблеми.
2. Зміщення кісток таза.
Ви можете змістити кістки таза, якщо працюєте в офісі і сидите, поклавши ногу на ногу, більше 3 годин на день. Це положення може також деформувати м’язи стегон і вплинути на вашу поставу. Тому обов’язково уникайте його, коли це можливо (в сенсі – завжди).
3. Параліч ніг.
4-річне корейське дослідження показало, що сидіння у цьому ж положенні протягом тривалих періодів часу може призвести до паралічу ніг . Коли ви сидите більше ніж 2 години в одній скрученій позі, ви починаєте відчувати оніміння, поколювання або навіть печіння в ногах. Це відбувається через спазм і параліч малогомілкового нерва.
4. Біль в спині, шиї і плечах.
На жаль це так. Якщо ви схрестите ноги на кілька хвилин, це нормально. Але коли це положення стає звичкою, ви можете відчувати постійний біль в стегнах, нижньої частини спини, шиї або плечах. Якщо ви хочете уникнути всього цього, навчіться правильно сидіти за своїм столом .
5. Тромбоз глибоких вен.
Тромбоз глибоких вен – небезпечний і хворобливий стан, який утворюється через формування згустків крові всередині м’язів. І сидіння нога на ногу є однією з причин появи цієї проблеми. Тому припиніть так сидіти, особливо якщо ви вагітна жінка (вагітні схильні до утворення згустків крові).
Сидіння нога на ногу не викликає варикозне розширення вен! Х
оча багато сайтів стверджують, що варикозне розширення вен викликає ця поза – не вірте! Немає ніякого наукового підтвердження. Тому, якщо у вас є варикозне розширення вен, ви повинні розуміти, що відмова від цієї звички не допоможе впоратися конкретно з цією проблемою. Замість цього відвідайте хорошу клініку, щоб отримати професійну консультацію і допомогу лікаря.
Пам’ятайте, що ця поза у всіх сенсах небезпечна. Можливо вона виглядає досить елегантно, але це безумовно не здорово!
