Кефірно-огіркова каша для схуднення
Плануйте розвантажувальний день на вихідні, коли будете вдома: каша володіє сильним проносним ефектом, тому краще не відходити від вбиральні далеко. У меню програми:
2 варені яйця
12 огірків середнього розміру,
0,5 л нежирного кефіру,
свіжа зелень за смаком — кріп, зелена цибуля або петрушка.
Дієта передбачає 4 прийоми їжі:
О 9 ранку і о 6 вечора приготуйте кашу без яєць: натріть 3 огірка на грубій тертці, додайте 3-4 столових ложки кефіру, наріжте по пучку зелені кожного виду. Можна поперчити і додати дрібно нарізаний зубчик часнику. Солити не можна. Намагайтеся добре пережовувати їжу, чим повільніше, тим краще.
Опівдні і о 3 годині дня приготуйте кашу за тим самим рецептом, додавши по одному яйцю. Між прийомами їжі пийте багато води. Всі напої потрібно окисляти крапелькою лимонного соку або яблучного оцту.
Після останнього прийому їжі перейдіть на зелений чай і воду.
На наступний день після дієти процес спалювання жиру триває. Обмежте споживання м’яса, жирної їжі та алкоголю. Харчуйтеся не рідше ніж 5 разів на день маленькими порціями.
Такі розвантажувальні дні можна проводити щотижня. Щоб досягти кращого ефекту, щодня випивайте по 1,5 л чистої води, а в спекотні дні — не менше 2 л. Збережіть цю просту дієту і поділіться з подругами.
Будьте здорові!
