Проста вправа, яка бореться із забудькуватістю. Це справді діє!
Сьогодні знайомимо вас із геніальним методом Піфагора, який вимагає мінімум зусиль і дає максимум результату.
Як це працює?
Все дуже просто. Щовечора, перед тим як заснути, згадуйте все, що сталося з вами в цей день, настільки детально, наскільки це можливо. Аж до незначних дрібниць на кшталт того, де ви залишили склянку — у раковині чи на столі. У цій справі потрібно бути особливо скрупульозним.
З чого почати?
Почніть із самого ранку. Що ви побачили першим, як тільки прокинулися? Свою сонну половинку, сонце за вікном? І далі продовжуйте в тому ж дусі, згадуючи все до дрібниць. З ким першим ви привіталися на роботі, хто сидів поруч у метро? Спочатку буде складно зберегти послідовність, тому що думки будуть стрибати. Але з часом у вас буде виходити все краще і краще.
У перший день ви будете вражені, як мало ви насправді пам’ятаєте. Але не турбуйтеся. Вже дня через 3 ви почнете помічати поліпшення. Ви будете інтуїтивно намагатися зафіксувати момент у своїй голові, тим самим усуваючи проблеми із запам’ятовуванням.
Як користувався методом сам Піфагор?
Піфагор і його учні користувалися цією технікою вранці, а не ввечері. Але в сучасному світі зручніше і ефективніше прокручувати в голові спогади саме на сон прийдешній.
По-перше, вранці у нас і так ні на що не вистачає часу, тому як потрібно зосередитися не вийде.
По-друге, подібна мозкова робота досить важка і вирішує будь-які проблеми з безсонням.
Які переваги?
Вам буде простіше запам’ятовувати будь-яку інформацію: імена, номери телефонів, списки справ.
Стане менше таких моментів, коли, наприклад, якась назва крутиться на язиці, а згадати не виходить. Завдяки цій техніці мозок значно швидше відтворює фрагменти інформації.
Ви забудете про безсоння. Після такого навантаження на мозок ви почнете засипати набагато швидше.
Ну і найголовніше. Ви переглянете свій графік і спосіб життя, тому що вам стане зрозуміліше, що приносить користь, а що — шкоду. Поліпшивши свою пам’ять, ви почнете більше цінувати своє життя і кожну прожиту годину.
Що ви думаєте про цей метод? Випробуєте його на собі цього вечора?
